Rauchfrei-Ambulanz

Das Rauchfrei-Programm bietet Ihnen:​

• 7 wöchentliche Gruppentreffen á 90 Minuten mit 6 – 10 Teilnehmer:innen
• 2 in​​dividuelle Telefontermine
• optimale Vorbereitung und Durchführung des Rauchstopps während des Kurses
• professionelle Unterstützung nach dem Rauchstopp, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen​

Die Kursdauer beträgt 7 Wochen. Wir​​ führen die Teilnehmenden der Kurse durch folgende drei Phasen der Tabakentwöhnung:

• Phase 1: Selbstbeobachtung und Motivationsaufbau. Wieviel, wann und warum rauchen Sie und warum möchten Sie mit dem Rauchen aufhören?
• Phase 2: Durchführung und Unterstützung des Rauchstopps (ab Termin 4)
  Die Teilnehmer:innen entscheiden sich für den Rauchstopp. Die letzte Zigarette wird während des Kurses geraucht.
  Auf Basis einer individuellen Risikoanalyse werden die Teilnehmer:innen auf die Zeit nach dem Rauchstopp vorbereitet.
  Die Teilnehmer:innen erhalten Hilfsmittel für den Umgang mit kritischen Situationen.
  
• Phase 3: Stabilisierung der Rauchfreiheit
  Positive Aspekte des rauchfreien Lebens werden hervorgehoben.
  Die Teilnehmer:innen konkretisieren und verankern ihre individuellen Ziele.
  Die Teilnehmer:innen​ planen soziale Unterstützung und Belohnungen für die Zeit nach dem Kurs.​

Anmeldung / Kosten für ​Patient:innen

​So können Sie einen Termin mit uns vereinbaren bzw. als Behandler*in interessierte Patient*innen bei uns anmelden. Wir nehmen dann Kontakt zu den Interessierten auf.

• Telefonisch unter 0341 9715430 (donnerstags 10 – 12 Uhr), 
• per E-Mail (rauchfrei@uniklinik-leipzig.de) oder 
• über unser Kontaktformular​. 

​​Der Kurs inklusive individuellem Vorgespräch sowie Teilnehmerhandbuch kostet 204 € pro Person​. 75 € bis 100 € davon tragen die Krankenkassen. Voraussetzung hierfür ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%). Zum Kursende erhalten Sie eine Rechnung sowie die Teilnahmebescheinigung. Damit können Sie bei Ihrer Krankenkasse um Kostenerstattung bitten.​

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Anmeldung / Kosten für UKL-Personal

Bitte melden Sie sich über das Bildungsprogramm des Universitätsklinikums ​unter diesem Link an. Sollten Sie noch unschlüssig sein, ob der Kurs in Frage kommt, beraten wir Sie gern im Vorfeld. Sie erreichen uns telefonisch donnerstags zwischen 10 und
12 Uhr unter der Rufnummer 0341 –​ 9715430. 

Der Kurs ist für UKL-Personal kostenfrei.​

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Begleitend zum Kurs können Sie bei Bedarf eine Nikotinersatztherapie wählen (z. B. Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis) – dies wird im Einzelfall empfohlen. Die Aus­gaben für die Präpara​te müssen Sie selbst tragen.​​

Veranstaltungsort:
Abteilung für Medizinische Psychologie und Medizinische Soziologie
Philipp-Rosenthal-Straße 55, Haus W
04103 Leipzig​

Kurstermine 2024...

... für Patient:innen:
6.8./ 13.8./ 20.8./ 27.8./ 10.9./ 17.9./ 23.9. (Achtung: Montag!) 2024,
jeweils 8 – 9.30 Uhr ​(6 Termine dienstags, 1 Termin Montag) 

... für UKL-Personal:
6.8./ 13.8./ 20.8./ 27.8./ 10.9./ 17.9./ 23.9. (Achtung: Montag!) 2024, jeweils 16 – 17.30 Uhr ​(6 Termine dienstags, 1 Termin Montag) ​

Ort: Philipp-Rosenthal-Straße 55, Raum 1134, 1. Etage

​Wenn Sie Interesse haben, mit dem Rauchen aufzuhören, setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Wir beraten Sie gern!

1. ​​​H​ier finden Sie wohnortnahe qualifizierte Angebote zur Tabakentwöhnung nach Postleitzahl: https://www.anbieter-raucherberatung.de/
     ​​
2. ​​​Sie möchten gern mit dem Rauchen aufhören aber wohnen zu weit, weg um herzukommen oder wollen den Rauchstopp selbstgesteuert tun?
• Machen Sie zunächst einen Test wie stark Ihre körperliche Tabakabhängigkeit ist. Gehen Sie bei der Beantwortung der Fragen im Mittel von den letzten
  30 Tagen aus:
  https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/
  zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/
• Bei einem Wert von >4 Punkten im Fagerströ​m-Test ist parallel zum Rauchstopp eine Nikotinersatztherapie zu empfehlen. Lassen Sie sich hierzu in Ihrer Apotheke beraten. Hier finden Sie ebenfalls Informationen zur Nikotinersatztherapie: https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Lexikon/N/
  Nikotinersatzprodukte.html
• Mit dem kostenfreien Startpaket der BZgA können Sie selbstständig einen Rauchstopp durchführen:
  https://sh​op.bzga.de/rauchfrei-startpaket-31350100/ 
  Ebenso können Sie dies app-begleitet tun: Die diga-App Nichtraucherhelden können Sie sich von Ihrem Arzt verordnen lassen: https://www.nichtraucherhelden.de/  
3. ​Sie sind noch u​nsicher, ob Sie aufhören möchten? Hier gibt's ein paar Denkanstöße:
   https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
   https://www.rauch-frei.info/wissen/fakten-zahlen-aktuelles/rauchen-umwelt-und-klima/
      
4. ​Die BZ​​​​​​gA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung bietet professionelle Beratung und Unterstützung bei der Vorbereitung und Planung beim Rauchstopp,
   Hilfe bei Rückfällen und Informationen zu allen Fragen rund um das Rauchen: Telefon: 0800 8 31 31 31 (kostenfreie Servicenummer)​
     
5. ​Wie beeinflusst Tabak die Umwelt? – Video von Unfairtobacco

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